Yogawandelingen | seizoen 1

Ontspanning, beweging en buitenlucht: een krachtige combinatie om te ontspannen én energie op te doen. Of zoals ik vaak hoor:
‘om je hoofd even leeg te maken’.

Met een yogawandeling kun je je dag ontspannen beginnen. Ze zijn van grote meerwaarde in de lunchpauze: vooral op een werkdag én naar
buiten én ontspannen. Je kunt ook ‘s avonds en zelfs in het donker ‘yogawandelen’.

Seizoen 1

Introductie [5 min]
In de introductie deel ik tips en ervaringen van anderen om volop te kunnen genieten van jouw yogawandeling.

Afl 1| Vertrouwen
Cirkel je schouders, masseer je handen en ervaar een gevoel van vertrouwen, diep in jou aanwezig.

Afl 2| Natuur
Zie om je heen wat er is, voel de grond onder je voeten, ervaar jouw fijne plek in de natuur en anker dit.

Afl 3 | Glimlach
Een glimlach op je gezicht zorg voor de aanmaak van gelukshormoon. Adem mee en ervaar de glimlach.

 

Een yogawandeling, hoe gaat dat?
Een yogawandeling is een ingesproken wandeling van 20 à 25 minuten die je zelf kunt beluisteren en bestaat uit:
* ‘Kleine’ yogabewegingen zoals het cirkelen van de schouder of het
losschudden van je armen.
* Ademoefeningen zijn de rode draad.
* Visualisatie en technieken uit de yoga nidra hoor je in iedere wandeling.
* Iedere wandeling heeft een thema.

De wandelingen zijn in een professionele studio opgenomen. Zij zijn hierdoor van zeer goede kwaliteit, een fijn geluid om naar te luisteren.

Na de bestelling ontvang je een downloadlink naar de mp3 bestanden.

 18,00

De hele maand oktober een proefles voor maar € 1, boek jouw les via AANMELDEN.