Yogalessen
Lesrooster
Maandag 19.00 – 20.00u Flow Yoga
Maandag 20.15 – 21.15u Flow Yoga
Donderdag 19.00 – 20.00u Easy Yoga
Donderdag 20.15 – 21.15u Yogalates
*Iedere laatste donderdag van de maand is er Yoga Nidra
(ipv easy yoga en yogalates, lestijden blijven hetzelfde).
Tarieven
Proefles € 5,00 (eenmalig)
10-rittenkaart € 85,00 (14 weken geldig)
20-rittenkaart € 160,00 (26 weken geldig)
Losse les € 9,90
De yogalessen worden gegeven in speelzaal van RKBS De Opstap (Heemradenlaan 30, nabij sporthal ’t Heem). Centraal gelegen locatie met ruime parkeerplaats.
De yogalessen worden gegeven door Wendy. Als zij zelf niet kan, zal er vervanging zijn. Aanmelden kan heel gemakkelijk via het online boekingssysteem (Momoyoga).
Verschillende soorten lessen op het rooster: Flow Yoga en Easy Yoga.
Tijdens alle lessen houd ik rekening met blessures en klachten.
Een yogales waarin je van de ene houding naar de andere houding in een flow wordt meegenomen.
“Tegen de tijd dat jij aan je boodschappen denkt, heb ik je al meegenomen naar het volgende” zeg ik vaak om uit te leggen wat flow is.
Flow yoga is voor jou als:
Als je wel wat uitdaging wilt (opties voor blessures bied ik aan).
Meegenomen wilt worden in een flow en je natuurlijk ook voor een fijne ontspanning komt.
Een rustige yogales, waarbij we tussen de houdingen even uitschudden bijvoorbeeld. Er is extra ruimte om opties aan te bieden bij blessures of klachten.
Een zachte vorm van yoga waarbij ook materialen ter ondersteuning ingezet kunnen worden.
Easy Yoga is voor jou als:
Vooral een rustige yogales zoekt. Ook als je klachten of blessures hebt is dit een fijne les. De basis van de les is hetzelfde als de flow yoga alleen zonder zonnegroeten en minder flow. Tijd voor rust en ontspanning dus!
Een combinatie van yoga en pilates. Yoga wat meer gericht op stretch en ontspanning, pilates wat meer de focus op kracht. In deze les komt het beste van beide samen.
In dit blog lees je meer over yogalates.
Yogalates is voor jou als:
Als je aan kracht van met name je “core spieren” (buik-, rug en bekkenbodem) wilt werken met daarbij ruimte voor ontspanning.
Iedere laatste donderdag van de maand is er yoga nidra
(i.p.v. easy yoga en yogalates, wel gewoon 2 lessen om 19u en 20.15u)
Yoga nidra wordt ook wel “slaapyoga” genoemd. Je kunt het vergelijken met de eindontspanning uit de gewone yogalessen,
maar dan ongeveer 40 minuten. Waarbij we naar een diepe laag van ontspanning gaan.
Voorafgaand doen we met name zittende yogahoudingen om daarna in de yoga nidra ontspannen te kunnen liggen
(hier besteden we ook aandacht aan, dat je ook echt comfortabel ligt, zelfs met blessures).
Wanneer ik Yoga Nidra geef vinden de deelnemers in mijn yogalessen dit een “feestje” om zo even te mogen ontspannen én echt niks te hoeven 🙂
Twijfel je wat bij jou past?
Of heb je klachten of blessures waar je voorafgaand even voor wilt overleggen?
Neem gerust contact op, Wendy denkt graag met je mee!
“
Genieten!
“Een unieke ervaring, zo bijzonder” hoor ik iedere keer weer en zo ervaar ik het zelf ook.
Als het weer het toelaat, worden in de zomer de lessen regelmatig buiten gegeven. Liggen in het gras, uitwaaien en van de zonsondergang genieten. Sinds de ‘coronatijd’ is er ook een ‘hooikoorts oplossing’ door de lessen live online aan te bieden.
De locatie is uniek, met prachtig uitzicht en alle ruimte om ons heen! Kortom een echt belevenis waar ik en vele leden ieder jaar weer naar uit kijken!
Buitenlessen worden aangekondigd in het lesrooster en via Whatsapp.
Iedere yogales heeft een vaste opbouw waarin we aan de slag gaan met houdingen, tijdens de flow lessen ook zonnegroeten, ademoefeningen en een eindontspanning (savasana).
Naast de vaste elementen, ben ik graag creatief. Soms werk ik met thema’s (zoals de maancyclus, loslaten, in je kracht staan, bekkenklachten, slaap, balans & meer).
Ook varieer ik weleens met andere yogavormen. Regelmatig sluit ik de les af met een mooie quote, inspirerende boodschap of een kaartje.
Ontzettend leuk om met je kennis te maken, je bent welkom om een proefles te komen ervaren bij Yoga Now!
> Boek meteen een proefles of neem contact met mij op.
Workshops en inspiratie, meld je aan en ontvang af en toe een nieuwsbrief in je mailbox!
De wekelijkse yogalessen worden gegeven in de speelzaal van RKBS De Opstap in IJsselstein (Heemradenlaan 30)
Copyright © 2023
