Luister een
Ontspanning, beweging en buitenlucht: een krachtige combinatie om te ontspannen én energie op te doen. Of zoals ik vaak hoor:‘om je hoofd even leeg te maken’.
Met een yogawandeling kun je je dag ontspannen beginnen. Ze zijn van grote meerwaarde in de lunchpauze: een ontspannen moment tijdens een drukke dag. Je kunt ook ‘s avonds en zelfs in het donker ‘yogawandelen’.
Een yogawandeling is een ingesproken wandeling van 20 à 25 minuten die je zelf kunt beluisteren en bestaat uit:
Ik heb een heerlijke yogawandeling gemaakt.
Complimenten hoe je het hebt ingesproken, echt knap! De wandeling heb ik zelfs al meerdere keren gedaan.
– Corinne
Genoten van deze fijne wandeling! Het was heerlijk. Meestal als ik wandel duurt het lang voordat ik mijn gedachten stil heb. Dat was nu echt al snel. Echt even ontspannen wandelen en het thema is op dit moment op mijn lijf geschreven.
– Krista
Zelfs in de stromende regen heb ik gewandeld met paraplu. Ik zat er zo in, dat ik zelfs een tijdje met plu in de zon heb gewandeld terwijl het al droog was. Het was echt fijn!
– Lydia
Genieten!
De yogawandelingen zijn per seizoen te bestellen, je ontvangt na bestelling in de shop een downloadlink met 4 mp3 bestanden.
Je kunt de wandelingen dus eindeloos herhalen!
Introductie
In de introductie deel ik tips en ervaringen van anderen om volop te kunnen genieten van jouw yogawandeling.
Afl 1| Vertrouwen
Cirkel je schouders, masseer je handen en ervaar een gevoel van vertrouwen, diep in jou aanwezig.
Afl 2| Natuur
Zie om je heen wat er is, voel de grond onder je voeten, ervaar jouw fijne plek in de natuur en anker dit.
Afl 3 | Glimlach
Een glimlach op je gezicht zorg voor de aanmaak van gelukshormoon. Adem mee en ervaar de glimlach.
Nieuwe seizoenen en ook aanvullingen met yoga nidra volgen nog! Hiervan op de hoogte blijven? Meld je onderaan de pagina aan voor de nieuwsbrief of volg @yoganow4 op FB of IG.
Het eerste seizoen met 3 yogawandelingen bestel je gemakkelijk in de shop.
Workshops en inspiratie, meld je aan en ontvang af en toe een nieuwsbrief in je mailbox!
De wekelijkse yogalessen worden gegeven in de speelzaal van RKBS De Opstap in IJsselstein (Heemradenlaan 30)
Copyright © 2023
